حرقة المعدة

ما هي حرقة المعدة:

هو الإحساس بالألم والاحتراق في المريء، تحت عظام الصدر مباشرة، وفي معظم الوقت فإنها تكون مصاحبة لوجود إرتداد لحموضة المعدة الى المريء، يبدأ الألم في منطقة الصدر، وقد يمتد الى الرقبة، الحلق والفك.
أعراض حرقة المعدة خلال الحمل:
1- شعور بالإحتراق أسفل المريء.
2- الشعور بالضغط في منطقة الصدر.
3- التجشؤ.
4- الشعور بطعم حامض في الفم.
5- السعال المزمن.
6- احتقان في الحلق.
الوقاية والعلاج من حرقة المعدة:
1- تغيير أو التحكم في نمط الحياة.
2- الطعام والشراب.
تغييرا لنمط الحياة للمساعدة على تخفيف الشعور بالحرقة:
1- تجنب ارتداء الملابس الضيقة و الحزام الضيق.
2- تجنب نمط الحياة المتوتر (التوتر النفسي).
3- تخفيف القليل من الوزن.
4- مضغ العلكة يؤدي الى زيادة افراز اللعاب الذي يعادل الحموضة.
5- شرب كمية كافية من السوائل بعد التمرين.
6- حاول أن تراقب وتكتشف الأنشطة التي تزيد من الشعور بالحرقة، وحاول تجنبها.
7- يجب الإنتظار على الأقل من 2-3 ساعات بعد الوجبة قبل الذهاب للنوم.
8- تجنب إجراء التمرين بعد الوجبة مباشرة، والإنتظار على الأقل ساعتين بعد الوجبة قبل البدء بالتمارين الرياضية.
9- تجنب التدخين لأنه يؤدي الى إرتخاء معصرة المريء، ويزيد من احتمالية الإرتداد.
10- حاول رفع الرأس، ووضع مخدة تحت الرأس عند النوم.
11- الإنحناء أو الثني عند الركبة، وليس الخصر.