الزئبق احد السموم المضرة بصحة الحامل

 لقد تطرقنا في الموضوع السابق عن بعض السموم التي تضر بصحة المرأة الحامل وجنينها ألا وهو التدخين واليوم نتناول مخاطر السموم الذي هو الزئبق.
 2- الزئبق: بعض الاسماك تحتوي على نسبة عالية من الزئبق مثل سمك التونة، الملك ماكريل، سمك القرش، سمك ابو سيف، والمحار. الزئبق يدخل السلسلة الغذائية عن طريق الماء الملوث بالزئبق وبالتالي الاسماك تمتصه من خلال الخياشم، الاسماك الاكبر تحتوي على تركيز اكبر من الزئبق وهكذا ينتقل لجسم الانسان. النصيحة الطبية تقول انه يجب تفادي تناول الاسماك التي تحتوي على الزئبق لأنه مسبب رئيسي للأمراض العصبية للأطفال، وأيضا مسبب رئيسي لاضطرابات ونقص التركيز . - كيفية تجنب ذلك: يمكن تناول السلمون والاسماك النهرية الاخرى افضل من التونة وتناول الاسماك الصغيرة التي تحتوي على تركيزات قليلة من الزئبق.
 مع تحياتي القابلة نور كريم.

سموم شائعة اثناء الحمل تؤثر على صحتك وصحة طفلك كيف يمكن تفاديها

التعرض المستمر لبيئة ملوثة يعرض صحتنا للخطر كما أنه يزيد من حالات الربو، وانواع مختلفة من السرطان والخلل الانجابي والعيوب الخلقية.
المخاطر تزيد عندما تكوني حاملا حيث أن الجنين هو أكثر عرضة للخطر إذ ان آثار السموم ليست سلبية فقط او ما يعرف بمخاطر جانبية او ثانوية انما دائمة ايضا وعليه يجب عليك عزيزتي الحامل ان تتجنبيها قدر المستطاع.
هذه بعض السموم يجب ان نكون حذرين منها ونتجنبها:
1- دخان التبغ: تدخين السجائر ليس فقط ضار لصحتك فهو له تأثير دائم على الجنين عادة جسم المدخن يصبح مدمن للسجائر التي التي تؤثر على وظائف الجسم بشكل عام. الرصاص، السيانيد، النيكوتين، وأول أوكسبد الكاربون هي عدد كبير من المواد الكميائية الضارة الاخرى التي هي موجودة في التبغ تسد الاوعية الدموية، كما أنه يؤثر على الحبل السري الذب هو مصدر طفلك الوحيد من الاوكسجين، ترسب النيكوتين يقلل من محيط الاوعية الدموية التي يعني انخفاض في نقل الاوكسجين. كما ان خلايا الدم الحمراء تبدأ باستبدال جزيئات الاوكسجين بجزيئات غاز أول اوكسيد الكاربون أثناء النقل، وبالتالي قطع الجنين من الامدادات يؤدي الى انخفاض الاوكسجين للجنين وهو السبب الرئيسي لوفاة الجنين داخل الرحم وتوقف النمو والعيوب الخلقية الأخرى.
- كيفية تجنب ذلك:
فد تكوني مدخنة لعدد قليل يوميا وتفترضي أن عدد قليل من السجائر خيار سليم أكثر من التدخين بكثرة وأنه لا يؤثر على الجنين فانتي مخطئة اذا كنت مدخنة بكثرة من الصعب ترك التدخين بسرعة ولكن عليك ايجاد طريقة لعمل ذلك والتوقف تماما عن التدخين.
الحل: التوقف فورا عن التدخين.
 هذا ما تطرقنا اليه في موضوعنا اليوم واتمنى ان تستفيدوا منه وسوف نتطرف الى موضوع آخر نتناول فيه احد السموم المضرة بالحامل
مع تحياتي القابلة نور كريم.

الحماية من تشققات البطن

عزيزتي الحامل ولكي تكوني حريصة على الاعتناء ببشرتك وجسمك حتى في أيام حملك، عليك البدء بحماية بشرتك من هذه العلامات مع بداية حملك، ولا تنتظري حتى تظهر آثارها على بشرتك؛ لأن الوقاية دائماً أسهل من انتظار نتائج علاج المشكلة بعد حدوثها، لذلك سيقدم لك في ما يلي أهم النصائح للتقليل من علامات التمدد:
اولها الترطيب المستمر: قومي عزيزتي الحامل بترطيب جسمك باستمرار بالمرطبات والزيوت والكريمات للحفاظ على جمال بشرتك وحمايتها من التفزر والتشقق خاصة منطقة البطن ابتداءا من الشهر الخامس.
ثانيا  ممارسة الرباضة.
ثالثا الحفاظ على الوزن: حبيبتي الحامل اهتمي بوزن وحافظي عليه لان زيادة الوزن ايضا في فترة الحمل تتسبب في تشققات البطن.
رابعا الماء والسوائل: حافظي واعملي على تناول كمية كبيرة من الماء والسوائل خلال فترة حملك كي لا تجف وتنشف بشرتك.
خامسا تقشير الجسم: قومي بتقشير جسمك بالكريمات والزيوت الخاصة بذلك للقضاء على الخلايا الميتة في جسمك ويمكنك استعمال الزيت والسكر لهذا الغرض للتي لا تملك تلك الكريمات والزيوت الخاصة.
اتمنى ان يفيدكن هذا الموضوع تحياتي لكن القابلة نور كريم.

نصائح لزيادة فرص حدوث الحمل

لزيادة فرص حدوث الحمل انصحي زوجك.
* هناك تأثيرات بيئية وعادات يومية تؤثر على قدرة الزوجين على الإنجاب ومع تطور الحياة وجدت بعض المؤثرات كل ذلك اثبت أن له تأثير على الإخصاب وحدوث الحمل، من النصائح التي تساعدكم في حدوث الحمل ولها أهمية بنفس أهمية العلاج وفي بعض الأحيان أكثر هي:
ان الامتناع عن القذف لمدة طويلة وايام طويلة يؤدي ذلك الى كثرة الحيوانات المنوية القديمة او بمعنى آخر وادق  الاكبر سنا وعلى الرغم من التحاليل التي تجرى على السائل المنوي تعطي مؤشرات ايجابية على ارتفاع في عدد الحيوانات المنوية الا ان ذلك لا يعني ان نوعيتها جيدة يعني ان نوعيتها تكون سيئة وغير قادرة على الالقاح لذلك ينصح الجماع كل ثلاث ايام حتى يتسنى للحيوانات المنوية من التجدد وتكون الحيوانات المنوية جيدة وتقوم بتلقيح البويضة ويسمح بحدوث الحمل.
اللهم ارزق كل مشتهي للذرية
اتمنى ان يعجبكم الموضوع 

                                            مع تحيات القابلة نور كريم

تخفيف الآلام الناتجة عن عسر الهضم والحرقة

يمكنك تخفيف الآلام الناتجة عن عسر الهضم و الحرقة بتغير نظامك الغذائي و أسلوب حياتك، كما أنه هناك علاجات آمنة يمكن أستخدامها في فترة الحمل. ومنها :
 تغيير الوجبات للمساعدة على تخفيف الحرقة اثناء فترة الحمل:
1- الحد من تناول الطعام الحمضي مثل الجريب فروت، البرتقال، الخل، الطماطم.
2- الحد او الايقاف من تناول الفلفل والطعام الحار او الاكثار من البهارات في الطعام.
3- تجنب الطعام الذي يحتوي على نسبة عالية من الدهون.
         اتمنى الاستفادة من الموضوع شكرا على المتابعة.