الجمعة، 1 يونيو 2018
فوائد رياضة السباحة للمرأة الحامل:
يمكنُ للحامل ممارسة هذه الرياضة الآمنة خلال فترة الحمل، ويُفضّلُ لو مارست السباحة في أشهر حملها الثلاثة الأولى، حتّى شهرها السادس، لكن يشترطُ أن يكون حملها طبيعيّاً وخالياً من أيّةِ مشاكل، ويترك خيار تحديد إمكانيّة ممارستها لهذه الرياضة من عدمِها للطبيب المتابِع لحالتها الصحيّة وأأكد على ضرورة استشارة الطبيب.
- تقليل آلام الظهر وانتفاخ الأرجل.
- ينصحُ الأطباء بألّا تزيد فترة السباحة عن نصف ساعة، وأنّه لا بدّ لها من أخذ راحة بعد هذه المدة، وفي حال أرادت العودة للسباحة مرة أخرى فلا بأس من ذلك، شرْطَ الالتزام بمدّة السباحة المذكورة.
الاشتراك في:
تعليقات الرسالة (Atom)
المحافظة على الجسم في فترة الحمل
وسائل المحافظة على الجسم في فترة الحمل يكون التغيير في الجسم على مراحل ضمن الحمل، وللمحافظة على قوام وجسم مثاليّ لبعد الولادة اتبعي الخ...
-
الرضاعة الطبيعية بشكل عام لا تتأثر بصيام الأم، كما أن صحة الأم الجسدية مرتبطة في الأساس بالتغذية الصحيحة طوال الشهر مع الصيام، فإذا التزمت...
-
الخياطة بعد الولادة الطبيعية: تتعرّض الكثير من النساء إلى خياطة منطقة المهبل بعد عمليّة الولادة، وذلك بسببِ التمزّق الذي قد يحدثُ في ت...
-
لولادة طبيعية سهلة على المرأة الحامل التي أكملت ثمانية أشهر ودخلت الشهر التاسع إتباع النصائح التالية: - الجلوس يوميا ولمدة نصف...
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق